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Outubro Rosa informativo

Oi leitores lindos, hoje vamos falar de forma clara e direta sobre um assunto extremamente sério. 

Todos sabem que é saudável conhecermos nossos corpos, sabermos quando tudo está indo bem ou quando algo está errado.  Por isso o autocuidado é importantíssimo.

Estamos no outubro rosa e já sabem o que significa. Isso mesmo, mês de conscientização sobre o câncer de mama e colo do útero. Então, mulherada vamos nos cuidar, fazer exames periodicamente, fazer o autoexame. 


Segundo o Instituto Nacional do Câncer - INCA, até o momento no ano de 2020 já tiveram aproximadamente 70 mil casos de mulheres com câncer de mama.  Para ter uma ideia O câncer de mama é o mais incidente em mulheres no mundo, representando 24,2% do total de casos em 2018, com aproximadamente 2,1 milhão de casos novos. Ou seja, são números agravantes e assustadores. 

Nós do EusouMS apoiamos a causa e defendemos muito a importância do autoexame, pois com ele, a mulher pode descobrir de forma mais precoce a doença, tendo mais chances de sobreviver. 

Você já fez o seu? Não? Então vamos lá que vou te ensinar: 

Como fazer a palpação em pé

  1. Levante o braço esquerdo e o apoie na cabeça;

  2. Estique a mão direita para examinar a mama esquerda;

  3. Sinta a mama e faça movimentos circulares, de cima para baixo;

  4. Repita os movimentos na outra mama.


É indicado fazer a palpação em pé durante o banho com as mãos ensaboadas. Além disso, antes de finalizar o autoexame, é importante pressionar os mamilos suavemente para ver se algum líquido está saindo. É recomendado que o autoexame em pé seja feito com os dedos da mão juntos e esticados.

Como fazer a palpação deitada

  1. Molhe uma toalha e dobre-a sob o ombro direito;

  2. Examine a mama direita com movimentos circulares e faça uma leve pressão;

  3. Apalpe a metade externa da mama;

  4. Logo após isso, apalpe as axilas;

  5. Faça o mesmo com a mama esquerda.


Esses passos devem ser repetidos na mama esquerda, assim, o autoexame será completo nos dois seios.


Como fazer a observação em frente ao espelho

  1. Observe os dois seios com os braços caídos;

  2. Com as mãos na cintura, faça força e observe se há alguma anormalidade na forma comum das mamas;

  3. Coloque as mãos atrás da cabeça veja o tamanho e posição do mamilo;

  4. Com leveza, pressione o mamilo e se certifique se existe eliminação de secreção.

Além de seguir esses passos, durante a observação, avalie o tamanho das mamas, veja se não há áreas inchadas ou salientes. Se o autoexame for feito frequentemente, é possível perceber alterações nas mamas, e caso haja diferença, consulte um ginecologista ou mastologista o mais rápido possível. 


Então, leitoras lindas, vamos nos cuidar, nos amar, amar nossos corpos, prezar por eles e nos conhecer. Em homanagem ao movimento do outubro rosa, vai sair uma entrevista com uma mulher que vivenciou o câncer. Um exemplo de força, garra e fé. 


Espero que vocês leiam e se emocionem, assim como foi emocionante para eu escrever. 

Até mais :) 


*Dados retirados do Instituto Nacional do Câncer - INCA. 

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